PREDAVANJE: OPTIMIZIRANJE PREHRANE IN VADBE ZA OBLIKOVANJE TELESA

Predavatelj: dr. Mark Budler

Vabljeni na brezplačno predavanje  z naslovom OPTIMIZIRANJE PREHRANE IN VADBE ZA OBLIKOVANJE TELESA.

Predavanje bo vodil mentor Fitnes zveze Slovenije, dr. Mark Budler, v sodelovanju z mag. Jernejem Kosem in ekipo partnerjev, ki bodo poskrbeli za FIT-priboljške in degustacije.

Predavanje je namenjeno vsem, ki želite izboljšati prehrano in pripraviti prehransko strategijo za celovito preoblikovanje telesa. Z nasveti in tematikami vas bomo usmerili v pripravo naprednih jedilnikov in vam omogočili brezplačno rezervacijo analizno-uvajalnih treningov (v vrednosti 45 eur) za popoln začetek nove sezone!

Obravnavali bomo zanimiva področja vadbe in prehrane:

  • Načrtovanje osebnega jedilnika: Kaj šteje in kaj je nepomembno?
  • Delno postenje: je zajtrk najpomembnejši obrok dneva?
  • Rastlinska ali LCHF-prehrana: kako ju ustrezno implementirati ob športnih dejavnostih?
  • 3 koraki do metabolne fleksibilnosti: kako jo dosegamo z vadbo in zakaj je pomembna?
  • Kardio ali HIIT: kaj je boljše? Vloga EPOC-učinka.
  • Kardio ali HIIT: na tešče, pred obrokom ali po obroku?
  • Vadba z utežmi in lastno težo: za mišičnjake ali vsakogar?
  • Nizkokalorične diete, hormoni in metabolizem: zakaj so največji poraženci tisti, ki stradajo?
  • Ogljikovi hidrati pred in po vadbi: DA ali NE?
  • Miti in resnice o prehranskih dopolnilih pri rekreativnem športu.
  • Učinkoviti principih treninga za oblikovanje postave
  • Kombiniranje različnih režimov treninga za optimalen rezultat
  • Optimiziranje regeneracije po vadbi s prehransko podporo

Ponedeljek, 30. 9. 2019, OB 18.00 v Mariboru

Kratka anketa

Pohvale/graje/priporočila
Prenesi BREZPLAČNO zbirko FIT receptov

Hej !

Zate smo pripravili zbirko odličnih FIT receptov in sladic, s katerimi si lahko pomagaš, ko ti zmanjka idej za okusne in FIT obroke.

Vnesi svoj email naslov in jo prejmi brezplačno!