»Shujšati 15 kg, če ste pretežki za 25 kg, kaj pa je to?!«. Besede našega sogovornika v preteklosti. Drži in ne drži. Izguba kilogramov bo v začetku hitrejša, večja in »relativno obsežnejša«, če boste (zelo) pretežki. Ne bo pa lahka. Še težja je včasih preobrazba, ko bijemo boj z zadnjimi kilogrami in stremimo k estetski in lepo oblikovani postavi – pred vami je takšna preobrazba, ki jo izvaja naša Sanja.

Čeprav je njeno število izgubljenih kilogramov relativno majhno, je sprememba precejšnja. Njena sprememba še enkrat več potrjuje, da so kilogrami le številka in da je pomembneje preoblikovanje postave in doseganje estetske oblike ob funkcionalnosti (!) telesa. Sanja je treninge izvajala že prej in ne samo to, izvajala jih je obsežneje, številčnejše in z ne najbolj optimalnim pristopom, kar ni prineslo pravih rezultatov. S pristopom Pro-FIT Teama je začela upoštevati pravilne prehranske smernice, optimalno periodizacijo treningov in, najpomembneje, vključevati je začela vse elemente (aerobno in anaerobne) gibanja ter vse segmente vadbe (vadba za moč, vzdržljivost, vzdržljivost v moči in funkcionalno hipertrofijo).

Na koncu je spoznala, da ni važna kvantiteta, ampak kvaliteta. Treningi so šele začeli postaja vse krajši, a intenzivnejši. Ob tem smo Sanjo (in zdaj vas:) še enkrat več opozorili, da so kratki intervalni treningi esencialnega pomena za preoblikovanje postave in izgubo »trdovratne« maščobe, ampak da z njimi ne začenjamo (!) preden nimamo dovolj dobre aerobne podlage in, predvsem, znanja, kako pravilno izvajati visokointenzivno vadbo. Pomembno: visokointezivna (intervalna) vadba je stresna vadba in ne sme biti prepogosto del vaših treningov!