Prehrana in vadba v karanteni. Miti in resnice?

Zaradi razmer in preventivnih ukrepov se večino časa zadržujemo doma, premalo pozornosti pa posvečamo gibanju in zdravi prehrani. Posledice slabe prehrane ob ‘zasedenosti’ lahko negativno vplivajo na imunost in imajo resne posledice tudi v času po koronavirusu. ”Koronatena” (lock-down) pa nam vseeno ponuja številne priložnosti in možnosti za zdrav začetek – izkoristimo jih.

Na predavanju boste izvedeli, kako oblikovati jedilnik, da postanete metabolno fleksibilni bodisi z več mišične mase ali izgubo odvečne maščobe ter odpornejši. Prav tako boste bolje spoznali pomen kalorij in različnih makrohranil (ob različnem času), dotaknili pa se bomo tudi naprednih prehranskih in vadbenih metod ter bistvenih prehranskih dodatkov s pozitivnim vplivom na imunski sistem

Oglejte si posnetek Zoom predavanja: