INSTANT CHIA PUDING
Brez glutena, sladkorja in laktoze
Odličen chia puding, ki ga ne rabite predhodno hraniti v hladilniku. Hiter in enostaven za pripravo ter primeren za vse. Nizke vrednosti ogljikovih hidratov in visoke vrednosti rastlinskih beljakovin.
Recept in priprava
- 150 ml mandljevega mleka
- 20g chia semen
- 1 srednje velika banana
- 1 jedilna žlica lanenega semena
- 1 jedilna žlica mandljeve moke
- cimet
Stučkajte banano in dajte na stran. Vse sestavine razen banane dajte v posodo in kuhajte na srednje visoki temperaturi do zgostitve (cca. 5 minut) – mešajte ves čas. Proti koncu v zmes vmešajte banano. Ko je to končano, lahko vaš chia puding okrasite z oreški ali suhim ter svežim sadjem. Mi preferiramo lešnike in sveže borovnice.
