Na izbiro pravilne vadbe in prehrane vpliva veliko dejavnikov, med katere spadajo različni telesni tipi, kot jih poenostavljeno poimenujemo. Somatotip je sestavljen najmanj iz treh komponent, in sicer iz endomorfnega, mezomorfnega in ektomorfnega dela. V športni znanosti velja teorija, da se je iz endomorfne komponente razvila naša tolšča, mezomorfna je zaslužna za razvoj mišično-kostnega sistema, […]
Rekreativni športniki pogosto pozabljajo na dve ključni, ki poleg pravilne prehrane in intenzivnega treninga prinašata rezultate; to sta naše hormonsko stanje in spanec. Spanec je del našega 24-urnega cirkadianega ritma in je nujen za uspešno izgubo telesne maščobe ali izgradnjo mišične mase. To pa nista edina razloga, zakaj naš organizem za uspešno delovanje potrebuje spanec. […]
Ženski del “fitnes populacije” se prepogosto osredotoča zgolj na spodnji del ekstremitet in izvajajo veliko število vaj za noge. Seveda je potrebno (in zaželeno), da se z ustreznimi vajami in metodami krepi tudi zgornji del telesa. V kolikor pa izvajamo vaje za noge in zadnjico, je priporočljivo vsaj nekaj (ali večino) vaj izvajati za vsako […]
Včeraj smo Pro-FIT Teamovci organizirali predavanje z naslovom Moč zdrave prehrane in rekreacije v prostorih Fitnesa FORME na Pobrežju. Predstavili smo predvsem sodobne prehranske in vadbene smernice, učinek stresa in kako izbrati ustrezna prehranska dopolnila. S partnerji Aminostore, bio prodajalna Norma in Studio Sonček smo organizirali tudi okusne degustacije sladic brez moke in sladkorja, tako […]
Večina izmed vas, ki se je začela ukvarjati z zdravo prehrano in športnim načinom življenja, se je zagotovo srečala s prehranskimi dopolnili in beljakovinskimi dodatki. Običajno imajo bodoči uporabniki beljakovinskih dodatkov strah pred uporabo, saj neutemeljeno pričakujejo neverjetne učinke oz. spremembe, ki bodo vidne na telesu. Drugo vprašanje, ki se pojavi ob beljakovinskih dodatkih, je […]
Kako uspešno trenirati tako prijetno družbo, kot so 4 svetlolaske iz sončnega studia Sonček v Mariboru? Sliši se kot misija nemogoče, a dekleta so fitnes zapustila utrujena… Dekleta na sliki so zaposlena v studio Sonček v Mariboru, ki se ukvarja s profesionalnimi in mednarodnimi tehnikami masaž, urejanjem nohtov in solariji. Dekleta in fantje, če želite […]
Kaj je TRX vadba? Trx vadba je funkcionalna vadba z trakovi ter lastno telesno težo. Gre za vaje katere se razlikujejo od tradicionalnih vaj v fitnesu saj je večinoma en del telesa( roke ali noge) fixiran v TRX traku medtem, ko je drugi del telesa v stiku z tlemi. Je vadba, ki aktivira vse mišične […]
Vstopite v »novo sezono« športa in zdrave prehrane z našimi trenerji preko online treningov, jedilnikov ali osebnih treningov ekipe Pro-FIT Team, ki jih izvajamo v Mariboru in (kmalu) v Ljubljani. Jan (na sliki) se je odločil za celostno preobrazbo in sodelovanje z našo ekipo. Celovit pristop v novi sezoni pomeni doseganje več specifičnih ciljev, […]
Ste rekreativni ali profesionalni športnik in potrebujete poseben trening ali jedilnik? Pišite nam za avgustovsko akcijsko paketno ponudbo! Nejc in Špela (na sliki) sta svetovna podprvaka iz cheerleadinga. Njuno voljo, trud, pripravljenost na trde treninge v telovadnici in zunaj nje ter prehrano po jedilnikih Pro-FIT Team sta kronala z izvrstnim dosežkom na minulem tekmovanju v […]
Hkrati z naraščajočo zavestjo ljudi o pomenu zdrave prehrane in rekreacije prihaja do vse več natolcevanj in tržnih trikov, s katerimi nas proizvajalci in prodajalci domnevno zdravih izdelkov zavajajo. Zaradi tega je smiselna obravnava te tematike, saj smo vsakodnevno »napadeni« z množico informacij, med katerimi je vedno težje procesirati in izbrskati koristne. Poleg tega, da […]
