,

MOČ PREHRANE IN ŠPORTA PRI HORMONIH

Vaš uspeh na področju izgube telesne maščobe ali pridobivanju mišične mase je v veliki meri odvisen od vašega hormonskega ravnovesja. Na to, kakšen naravni hormonski odziv bomo v telesu dosegli, lahko namreč v veliki meri vplivamo s…
,

7 ODLIČNIH NASVETOV ZA IZGUBO TELESNE MAŠČOBE!

1.)    OBROKE NAČRTUJTE VNAPREJ. Dan prej ali nekaj ur prej si okvirno zamislite, kaj in kdaj boste lahko jedli. Več manjših obrokov čez dan pozitivno vpliva na pospešen metabolizem, zato obrokov ne izpuščajte. Ne mislite, da morate…
,

ZDRAVA PREHRANA – MIT ALI RESNIČNOST?!

  V ponedeljek smo člani ekipe Fitnes FORMA in Pro-FIT Team pripravili strokovno predavanje z naslovom »Zdrav odnos do prehrane«. Zame, nutricionista in inženirja kemije, je bilo bistveno odgovoriti na vprašanje, kaj sploh danes predstavlja…
,

ZMANJŠAJTE BOLEČINE IN IZBOLJŠAJTE DRŽO V RAMENSKEM IN HRBTNEM DELU

Bolečine, ki jih občutite v področju ramenskega sklepa in zgornjega dela hrbta (skapulo-torakalni sklepni segment) pogosto izhajajo iz slabše razvitih vlaken zadnjega dela m. deltoideus in premalo aktivnih stabilizatorjev tega dela (mišice…
,

STRES – SE ZAVEDATE GLAVNEGA KRIVCA DEBELOSTI?!

Stres je eden najpomembnejših parametrov in vzrokov, ki bi jih morali obvladati, če želimo shujšati oz. dolgoročno ohraniti vitko linijo ali težko pridobljeno mišično maso. Čeprav v pogovorih veliko omenjamo stres, mnogi še vedno mislijo,…
,

ŠE VEDNO ŠTEJETE (PRAZNIČNE) KILOGRAME?!

Izguba kilogramov je merilo 'uspeha', do katerega pridete s pravilno prehrano in treningi, vendar velikokrat zavaja...maščobna in mišična masa se namreč razlikujeta po gostoti, viskoznosti in specifični teži, zato kilogram maščevja…
,

KAKO PRAVILNO TRENIRATI ZA NAJBOLJŠE REZULTATE?!

Pravilna izvedba vaje, ki jo bomo prikazali v nadaljevanju, je zahtevna tako kot večina drugih, pa naj si gre za treninge na prostem, doma ali v fitnesu. Zavedati se moramo, da je naša aktivnost, tek, dvigovanje uteži, pohodništvo ali katerakoli…
,

KATERA JE NAJBOLJŠA VAJA ZA TREBUŠNJAKE IN IZGUBO MAŠČOBE?!

Še vedno najbolj pogosto vprašanje v fitnesu in na našem elektronskem naslovu, ki pa žal nima enostavnega odgovora. Ljudje bi danes želeli »čudežne tabletke«, rešitve v trenutku, ampak tega ni – zato pri Pro-FIT Team ne skrbimo za…
,

ŠE VEDNO MISLITE, DA JE MORSKA HRANA ZDRAVA?!

Pred nekaj meseci oz. leti je v Sloveniji bila kampanja (vredna preko pol milijona EUR?!) z naslovom Ali ste danes že jedli ribe(?). Namenjena je bila temu, da bi se naših krožnikih večkrat znašla morska hrana. Zakaj, ali je morska hrana…
,

S SADJEM PROTI PREHLADU IN MRZLI ZIMI?!

Potrošniki ob besedi »sadje« in zelenjava prepogosto (napačno) pomislimo na »zdravje«, »hujšanje«, »energija«. Medtem ko za zelenjavo načeloma velja, da jo lahko uživamo v velikih količinah in ima načeloma izključno pozitivne…