,

GIBANJE JE ZDRAVO, ČE JE GIBANJE PRAVILNO!

Na vprašanje, ali je gibanje zdravo, bi verjetno kaj hitro odgovorili, da vsekakor JE! Drži, gibanje je zdravo, ampak pod pogojem, da je gibanje pravilno, zdravilno, učinkovito in nadzorovano. To velja še posebej, ko gre za tveganje poškodb…
,

POČEP od A do Ž

Vsi poznamo počep. Ko se pogovarjamo o vajah, ki pripomorejo k razvoju celotnega telesa, je počep vaja, ki je na prvem mestu, ker pri pravilni izvedbi vključi večino mišičnih skupin. Res je, da počepa mnogi ne izvajajo, ker ga ne znajo…
,

4 ODLIČNE VAJE ZA OBLIKOVANE NOGE IN ZADNJICO

  Ko govorimo o vajah za spodnji del trupa, izbiramo med ogromno vajami, s katerimi lahko dobro oblikujemo mišice nog in zadnjice. Vaje, ki smo jih prikazali na tem videoposnetku, so primerne za ljudi, ki že imajo nekaj izkušenj…
,

PREKOMERNO UŽIVANJE JAJC VIŠA HOLESTEROL!

»Ne jej toliko jajc, imel boš visok holesterol«   No, če ste tudi vi eden izmed tistih, ki ste tako trdili, s tem ni nič narobe, saj je to še vedno precej zakoreninjeno mišljenje med ljudmi, ki je ZMOTNO. Da boste vedeli bolje,…
,

ALI MORAM MAGNEZIJ VKLJUČITI V PREHRANO NA DNEVNI RAVNI?

Kakšne so koristi magnezija? Kateri so prvi znaki pomankanja magnezija? S katerimi težavami je povezano pomankanje magnezija ? Vnašate napačno obliko magnezija? Katera oblika magnezija je najprimernejša zame? Kolikšen…
,

DEJSTVA O HUJŠANJU IN KAVI – ALI POMAGA?

Kava velja za eno izmed najbolj razširjenih navad/razvad na svetu. Če ste tudi vi eden izmed tistih, ki si brez kave ne znate predstavljati vašega dneva in ne veste, kako kava vpliva preoblikovanje vašega telesa, kliknite na spodnjo povezavo…
Natrijev glutamat
,

STRUPI V JEDEH – MIT ALI RESNICA? NATRIJEV GLUTAMAT – OJAČEVALEC OKUSA (STRUP ZA TELO)

Natrijev glutamat – ojačevalec okusa, ki se skriva v vsakdanji prehrani - strup za možgane, povzrozročitelj debelosti, glavobolov, utrujenosti, depresije, raka ter drugih bolezni. Natrijev glutamat ali skrajšano MSG je ojačevalec okusa,…
,

ZDRAV NAČIN PREHRANJEVANJA

Če se dokaj redno ukvarjate z vadbo ste verjetno že slišali za klasično motivacijsko: Eat clean, train mean, get lean - ampak kaj točno bi naj to pomenilo? Koncept zdravega prehranjevanja je v bistvu precej enostaven: ne fokusira…
,

ŠPORT, PRI KATEREM PORABITE NAJVEČ KALORIJ, JE…

Pogosto vprašanje, ki ga dobimo od posameznikov, s katerimi treniramo ali jim pripravljamo jedilnike, je, kako najhitreje porabiti največ kalorij? Odgovor ni preprost, saj vprašanje ni prav zastavljeno: namreč, ni bistvena poraba kalorij…
,

DEKLETA – KAKO DO ČVRSTE ZADNJICE IN MANJ MAŠČOBE?

Si tudi ve želite čvrstih in lepo oblikovanih nog in zadnjice? Prvi korak za lepo oblikovano telo je urejena prehrana, pri čemer moramo strmeti k cilju izgube telesne maščobe do 10-12 % (moški) in 12-20 % (ženske). Kako to storimo s prehrano? …